Онлайн-курс
Безопасная задняя затяжка

Описание

Видео курс позволит вам шаг за шагом достигнуть эффектного и сложного акробатического элемента – задней затяжки. В целом, вы улучшите гибкость плечевого пояса, грудного и поясничного отделов спины, которые пригодятся во многих других элементах.

Курс включает в себя теоретическую и практическую части.

• В теоретической части мы простым и доступным языком расскажем вам об анатомии растяжки, поговорим о необходимом времени, которое следует уделить растяжке. Мы поделимся простыми, но максимально эффективными методами работы с задней затяжкой, расскажем о комфортном дыхании во время тренировки. Научим вас безопасно заканчивать занятие, поговорим об особенностях работы со спиной. Рассмотрим распространенные мифы о растяжке. Если в курсе вы не получите ответ на свой вопрос, то сможете задать его индивидуального нашему педагогу.
• Видео-уроки практической части записаны в удобном формате. Тренируйтесь в режиме реального времени, следуя подробным инструкциям педагога. Помимо уроков по растяжке в курс также входит бонусный урок – закачка мышц кора (комплекс мышц, ответственных за стабилизацию и здоровое функционирование позвоночника, таза и бёдер). Это важное дополнение к вашей тренировке, чтобы сохранить здоровье при значительных нагрузках на позвоночник.

При условии точного выполнения рекомендаций инструктора ваш прогресс будет заметен уже после первых занятий. Работу по достижению задней затяжки эффективно сочетать с растяжкой продольных шпагатов и складок. Если вы не знаете, как их растянуть, посмотрите наш курс «Как сесть на все шпагаты».

Доступ к курсу бессрочный, вы можете тренироваться по нему вечно, при необходимости меняя расписание на сайте и отслеживая результаты по фото.

Кому подойдет курс

• всем, кто хочет улучшить гибкость плечевого пояса, грудного и поясничного отделов спины
• спортсменам и танцорам, кто мечтает выполнить сложный акробатический элемент Заднюю затяжку (бильман)
• педагогам по растяжке, чтобы узнать важные нюансы, получить новый опыт для безопасного ведения занятия, а также разнообразить свои уроки новыми последовательностями и упражнениями
• для тех, кому интересно узнавать новое о возможностях своего тела

Противопоказания

 Другие курсы по растяжке

 Оплата картой

Курс станет доступен сразу же после поступления платежа. Срок действия курса не ограничен, вы можете пользоваться им сколько угодно.

 Оплата с помощью PayPal

Платежи проверяются вручную. Курс станет доступен в течение суток после оплаты.

Вы получите пароль для доступа к курсу на электронную почту, привязанную к кошельку PayPal.

Имейте в виду, что письмо может попасть в "Спам", проверяйте эту папку.

Если спустя сутки письма так и нет, напишите на support@stretchingdream.com с адреса, привязанного к кошельку PayPal, с которого оплачивали.

5900 ₽