Люба Глаге
Добрый день! Хочу поделиться своими впечатлениями от онлайн курса "как сесть на все шпагаты". Начав заниматься на пилоне, стало ясно, что без шпагатов не куда... Посчастливилось попасть в курс по занятиям. Что понравилось? Есть отдельное видео на все шпагаты, отдельное внимание уделено теории, что немаловажно. Каждое занятие начинается с разминки, заканчивается заминкой. Все упражнения подробно описаны и показаны. Есть еще вариант упражнений, если что то не получается сразу. На правую сторону у меня лично тянется очень медленно, но есть над чем работать. Цель до конца года сесть на шпагат, и я уверена, что с такими тренерами и занятиям все получится! Главное не останавливаться на достигнутом! Спасибо огромное разработчикам курса
Мария Савченко
Хочу оставить отзыв об экспресс-курсе по растяжке.Когда я с ним познакомилась, я не стала заниматься, ибо лень))) и зря, спустя время попробовала снова, причем без разогрева и вместо зарядки(надоели привычные динамические зарядки, хотела что-то приятное с утра.К моему удивлению в качестве зарядки этот курс зашел прям хорошо, а если как отдельное занятие, то 2-3 подхода и вообще красота.Мышцы растягиваются мягко, складка улучшилась уже на 3й день.Всё таки дыхание в сочетании с правильной техникой-это сила.Очень довольна и продолжу дальше заниматься. В очередной раз спасибо за вклад в моё здоровье, технику и растяжку.
Екатерина Субботина
Растянуться в 30+, не будучи гибкой – это, на самом деле, сложно, но можно. После неудачного опыта с тренером по растяжке, я перелопатила много информации в Интернете, тянулась сама, купила онлайн курсы...
То есть у меня есть опыт даже и в онлайн курсах.
Что хочется сказать и отметить именно про эти онлайн курсы, как сесть на все шпагаты!?
- Оформление. Все четко, доступно, есть календарь тренировок, можно загружать фото...
- Теория. Очень важная часть программы ( мне приходилось читать её, обобщать с разных, возможно, и не проверенных сайтов)
- Техника дыхания. Очень важный момент!!!!!
- Понятное объяснение техники выполнения! До этого я делала и не понимала, что должно тянуться, как правильно вставать...
- Тренировка проходит в спокойной обстановке, приятный голос, организм автоматически перестаёт напрягаться!)
Спасибо огромное за этот курс!!!! Мне он очень помог!!! Его я советую всем!!!
Наталья Степанова
Нам всем хочется иметь красивую подтянутую фигуру при минимуме затрат так вот силовой марафон – это именно то что нужно. можно выбрать график тренировок по своему желанию. короткие и очень эффективные, но после силовой тренировки хочется потянутся.... так вот есть еще и видеокурс экспресс-растяжка. за 15 минут мы тянем разные группы мышц, в том числе и шпагаты, продольный и поперечный, и так же спину. мне нравится что тренировки недолгие, а значит можно выполнять их ежедневно, тренируешься вместе с Алесей, а вдвоем уже веселее.
Эльвира Мустафина
Добрый день! Мой отзыв о курсе.
Хочу поблагодарить за возможность поучаствовать в тестовой группе! Очень рада результату, полученному за 2 месяца работы!
Комплекс упражнений, предлагаемый в курсе, очень действенный и эффективный. Отдельно хочу отметить то что мне понравилось больше всего. Во первых то, что было уделено внимание дыханию во время выполнения упражнений, благодаря чему я научилась правильно дышать и расслабляться, а мышцы еще сильнее растягивались. Во-вторых, рекомендации о том какие мышцы нужно напрягать, мышцы и вправду начинали работать лучше.
Теперь по поводу сайта. Все хорошо сделано, удобно, есть и календарь, где можно отмечать даты тренировок, а также отслеживать прогресс, загружая фотографии до и после. Все сделано так, что хочется заходить заниматься и заниматься!
Всем, кто хочет сесть на шпагаты, я несомненно рекомендую этот курс
Татьяна Войтовичи
Хочу поблагодарить создателя программы экспресс курс по растяжке.
Эту программу я выполняю каждую тренировку как после пилона, так и после марафона.
Конечно же, формат 15мин и работа на все мышцы это очень удобно, но главное, что метод растяжки в динамике даёт свои результаты. Сам шпагат стал глубже и моя спина в подлопаточной области стала более гибкой, а также практически нет никаких болей в мышцах даже после очень интенсивной тренировки. Так же, в каждом упражнении есть объяснение тренера на технику и дыхание .
Я очень довольна программой и могу посоветовать всем.
Спасибо!
Диана Вашингтон
Моей давней мечтой было иметь гибкое тело и сесть на шпагаты. Но из за возраста ( 44 года) и не имея опыта гимнастики в прошлом очень недоверчиво относилась к различным урокам на YouTube. Очень боялась травмы.
После онлайн занятий в школе Pole Dream , под профессиональным руководством инструкторов появилась уверенность и вера в свои силы. Приобрела онлайн курс " Как сесть на все шпагаты " и " Безопасная задняя затяжка" .
Курс сразу внушил доверие , с первых вводных уроков с объяснениями всех деталей пришло чувство спокойствия и безопасности что позволило работать в полную силу без всяких сомнений.
И вот настал день когда во время очередного урока я почувствовала пол под бедром и невероятную радость, что все возможно!
Хочу отметить две особенности , которые для меня ещё раз доказывает уровень высокого профессионализма.
Когда я пыталась тянуться раньше под руководством других инструкторов, на одну ногу выходило легче. В школе Pole Dream я села на два шпагата в один день!
И второе , это работа мышц во время растяжки, ноги стали не только гибкими но и очень сильными.
Спасибо! Впереди работа над поперечным шпагатом и задней затяжкой, я верю вам и знаю, что все получится.
Алена Сытник
Всегда мечтала о шпагате, но был страх (страх тянуться не правильно и что нить порвать), лень (без нее ваще никак). И вот мне предложили экспресс растяжку, тянулась 15 минут в день и вот, спустя месяц-два, пространство между мной и полом сократилось на 50%, кто то скажет не много, но для меня это огого!)) Урок дан приятным голосом, как делать, на что обращать внимание и главное, как правильно дышать, ведь правильное дыхание залог успеха! Курс мне понравился, тянуться буду и дальше, ведь осталось каких то 50 %, совсем чучуть)
Анастасия Снайдер
Я участвовала в тестовой группе "Как сесть на все шпагаты" и уже чувствую положительные изменения. Курс включает в себя много ценной информации: Яна очень подробно рассказывает о теории растяжки и различных мифах, что очень помогло на практике. Каждое занятие включает в себя разминку, растяжку и компенсацию. Яна дает подробные указания о правильном положении тела в каждой позе и уделяет особое внимание дыханию. Благодаря этому, я чувствую, что наконец-то стала тянуться правильно, растяжка стала даваться легче и, самое главное, тянусь теперь в удовольствие! Важно также тянуться регулярно. Система очень удобна тем, что можно отмечать занятия на календаре, загружать фотографии прогресса, и у каждого урока есть описание, и когда нет возможности воспроизвести видео, можно тянуться по описанию. Очень рекомендую этот курс для всех, кто хочет тянуться правильно и в удовольствие.