Мини-курс
Экспресс-растяжка всего тела

Описание

Краткий курс по растяжке занимает всего 15 минут, но дает хорошие результаты уже за 2 недели тренировок. Занимайтесь с педагогом по видео в режиме реального времени!

Экспресс-курс по растяжке всего тела можно выполнять ежедневно в любое удобное время: в качестве утренней или вечерней гимнастики или после силовой тренировки.

Кому подойдет данный курс:

тем, кто заботится о своем здоровье.
у кого мало свободного времени, но есть желание развить гибкость.
для спортсменов и танцоров с силовой нагрузкой в качестве разминки и заминки.
для тех, кто боится боли при растяжке.
для тех, кто ищет простые решения для эффективной растяжки.

Что входит в Экспресс курс?

Курс состоит из вводного теоретического видео и полноценного урока по растяжке всего тела длительностью 15 минут. Включает в себя подробное объяснение и демонстрацию каждого упражнения основного комплекса, а также 15 дополнительных упражнений, чтобы сделать тренировки разнообразнее.
В курсе мы уделим внимание растяжке подъемов стоп, мышц ног (продольные и поперечный шпагат, складки), мышц спины, дельтам, грудным и мышцам шеи.
Чередуется динамическая и статическая работа, за счет чего тело быстро разогревается и готово к растяжке.
На уроках уделяется особое внимание дыханию, направлению взгляда и компенсации после растяжки. Эти небольшие, но очень важные нюансы позволят вам почувствовать эффект уже на первом занятии.

Курс "Экспресс растяжка всего тела" подарит вам заряд энергии и хорошее настроение. К концу курса вы ощутите свое тело более гибким!

Противопоказания