Новости
Йога-комплекс
11 марта 2020 в 04:46
Короткий йога-комплекс на растяжку задней поверхности ног (бицепсы бедра, подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодичные мышцы).
- Старайтесь выравнивать тазовые кости и тянуться на медленном выдохе.
- В каждом положении оставайтесь несколько секунд.
- Комплекс следует повторять в 4 и более кругов, чтобы он был эффективным.
Сохраняйте себе, тренируйтесь и делитесь со своими друзьями.
Педагог по растяжке – Яна Ушакова.