ru ru | en en
 Личный кабинет

Новости

Разминка

7 декабря 2019 в 06:18

Разминка перед растяжкой. Занятие обязательно начинается с разогрева – динамическая нагрузка на все тело. Это позволит вам сделать растяжку более качественно, в удовольствие и предотвратит от травмирования.
Особое внимание следует уделить целевым мышцам, на которые будет направлена основная нагрузка, в нашем случае растяжка.
✓ В продольном шпагате – ягодичная мышца, бицепс бедра, квадрицепс, подвздошно-поясничная мышца, квадратные мышцы поясницы.
✓ В поперечном шпагате – приводящие мышцы бедра
✓ В задней затяжке – все мышцы для продольных шпагатов, мышцы плечевого пояса, спины.
Педагог по растяжке – Яна Ушакова.

© 2019–2020 «StretchingDream.com»
Политика конфиденциальности
и Пользовательское соглашение
stretchingdream vk
Разработка и поддержка сайта
mackeyka.ru
ИП Ушаков Михаил Александрович
ИНН 352810126630
ОГРНИП 312352829600035
support@stretchingdream.com