Новости

Травмы при растяжке

12 января 2020 в 15:18

Всем привет! Сегодня поговорим о безопасной растяжке. Тема важная и для многих больная. В том числе для меня: У меня была травма задней поверхности бедра, которая беспокоила несколько лет.

Все случилось, когда тренер давила на меня сверху в шпагате. Произошел надрыв бицепса бедра. Это одна из самых распространенных травм при растяжке, возможно вы слышали о ней или сами сталкивались. У меня была боль в задней поверхности бедра под ягодицей, часто травма сопровождается хрустом.

Я пробовала не тянуться, использовала мази, затем закачивала мышцу. Потом начала мягко тянуться, но все равно боль не уходила. В течении примерно 7-8 лет. Мне было больно не только при растяжке, но порой испытывала боль при ходьбе или простреливало когда я сидела, лежала.

Я считаю это не нормальным. Никакой прогресс в растяжке не стоит порванных связок, надрывов, растяжений и слез, страданий на занятиях. Я верила, что есть способ тянуться безопасно и результативно…

Поделитесь в комментариях, что вы думаете по этому поводу? Сталкивались ли вы с травмами на растяжке?

--
Алеся Шнейдер